Для кого?

Курс створений для широкої аудиторії: фітнес-тренерів, фізичних терапевтів, студентів спортивних та медичних спеціальностей, жінок різних періодів життя, а також усіх, хто працює з жінками в сфері рухової активності, нутриціології та модифікації способу життя. Він допоможе глибше зрозуміти фізіологічні особливості жіночого організму на всіх етапах життя та навчитися ефективно адаптувати фітнес програми та спосіб життя. Курс надає теоретичні знання та практичні рекомендації, що відповідають принципам доказовості від практикуючих фахівців.

Що ви отримаєте на курсі?
● Чітке розуміння особливостей жіночого організму. ● Дізнаєтесь негативний та позитивний вплив фізичних навантажень на жіночій організм. ● Огляд фізіологічних процесів, що відбуваються під час різних етапів життя жінок. ● Практичні рекомендації щодо роботи з жінками у фітнес індустрії.● Розуміння того, як індивідуалізувати для жінок тренування, харчування та відновлення на основі сучасних досліджень.
Формат курсу:

Лекції в записі + презентації у форматі PDF, що допоможуть закріпити матеріал і практично застосовувати отримані знання при роботі з клієнтами.

Програма курсу:

ЛЕКЦІЯ 1. «ФІЗІОЛОГІЧНІ ОСОБЛИВОСТІ ТРЕНУВАННЯ ЖІНОК» ЛЕКТОР: МИХАЙЛО КОЧЕТКОВ
План: ● Основні відмінності між жіночим та чоловічим організмом● Менструальний цикл визначення та тривалість ● Вплив надмірних фізичних навантажень на менструальний цикл● Фізіологія менструального циклу – гормональний цикл – оваріальний цикл – матковий цикл● Як змінюється психоемоційний стан та самопочуття протягом менструального циклу? ● Практичне використання п’ятифазної моделі менструального циклу ● Кому та як потрібно адаптувати тренування під менструальний цикл?● Приклад адаптації тренувань для звичайного фітнес-формату● Приклад адаптації тренувань для періодизації в спорті ● А що на рахунок КОК та менопаузи?
Тривалість лекції – 2,5 години Вартість лекції - 2000 грн
ЛЕКЦІЯ 2. «ДІАСТАЗ: ВПЛИВ НА ЗДОРОВ’Я ТА ВІДНОВЛЕННЯ»ЛЕКТОР: МИХАЙЛО КОЧЕТКОВ
План: ● Анатомія м’язів живота ● Діастаз: визначення, причини, різновиди, діагностика ● Вплив діастазу на здоров’я жінок ● Діастаз та фізичні вправи ● З чого починати? ● Алгоритм побудови програми відновлення
Тривалість лекції – 1.5 години Вартість лекції - 1000 грн

ЛЕКЦІЯ 3. «ФІЗИЧНА АКТИВНІСТЬ ПІД ЧАС ВАГІТНОСТІ: КЛЮЧОВІ АСПЕКТИ ТА ПРАКТИЧНІ ПОРАДИ ДЛЯ ТРЕНЕРІВ»ЛЕКТОР: МАРІЯ КАБОВА
План: ● Анатомія та фізіологія жіночої репродуктивної системи ● Запліднення та імплантація ембріону. Маткова та поза маткова вагітність. Органи вагітності ● Фізіологічні зміни під час вагітності. Основні проблеми вагітних за триместрами ● Роль фізичної активності під час вагітності. Вектори роботи фітнес тренера з вагітними жінками ● Показання та протипоказання до фізичних навантажень ● Основні правила тренування вагітних жінок. Алгоритм дій при роботі з такими клієнтками ● Тести контролю самопочуття вагітної під час тренування. Ознаки перенавантаження ● Індивідуалізація програми тренувань при істміко-цервікальній недостатності, симфізіопатії, синдромі нижньої порожнистої вени, геморої та варикозному розширенні вен, печії, болях в спині та тазу, прееклампсіі, змінах молочних в молочних залозах
Тривалість лекції - 2,5 годиниВартість лекції - 2000 грн
ЛЕКЦІЯ 4. «ХАРЧУВАННЯ ВАГІТНИХ. ГЕСТАЦІЙНИЙ ДІАБЕТ, ГЕСТОЗ ТА КОНТРОЛЬ ВАГИ» ЛЕКТОР: МАРІЯ КАБОВА
План: ● Чому харчування важливе під час вагітності? ● Потреба в калоріях, білках, вуглеводах жирах, мікронутрієнтах відповідно триместрам та фізичній активності жінки ● Коливання ваги тіла вагітної жінки. Межі норми та патологія ● Ранній та пізній гестоз. Основні рекомендації по харчуванню ● Гестаційний діабет та методи ведення вагітних жінок з ним ● Закрепи під час вагітності ● Гастроезофагальний рефлюкс ● Саплементація по триместрам вагітності ● Вплив різних дієт та особливості ведення вагітних з певними вподобаннями в харчуванні ● Методика складання раціону харчування для вагітної жінки. Додаткові рекомендації по споживанню деяких продуктів
Тривалість лекції - 3 годиниВартість лекції - 2000 грн
Вартість курсу з 4-х лекцій в форматі онлайн 5 000 грн, доступна оплата частинами.

REPs Ukraine - громадська організація, що займається впровадженням стандартів ICREPs в Україні. Створення Reps Ukraine відбулося за підтримки польського національного реєстру Reps Poland, який ділиться багаторічним досвідом розвитку фітнесу закордоном. Представники України створили громадську організацію, як в продовження Українського Тренерського Реєстру об'єднаного (УТРо), а також з міжнародних ділових центрів України та фахівців. З 12 вересня 2020 року офіційно розпочав свою роботу Організаційний Комітет Reps Ukraine.

Українська Фітнес Асоціація розробила правила для процесів міжнародних стандартів та прийняла на себе організаційні функції для складання контрактних відносин з міжнародними організаціями, тренерами та національними центрами.